何度か「タンパク質が大切です。」 とお伝えしてきましたが 「どれくらい食べればいいの?」って 思いますよね。 タンパク質を食べる量の目安 ✍️ 必要なタンパク質の目安は 体重1kgに対して1gくらい。なので体重50kgの大人だと1日に50g。 それを3回に分けて…
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