栄養を意識してからの子供の変化
分子栄養学に出会って約2年。
野菜中心の食事から
お肉もしっかり食べる
その他の栄養や食べる時間も考えるようになりました。
2年前と今の子供の変化
2年前と比べると
子供の大きな変化は
❶性格が明るくなり前向きになった。
❷あくびをしなくなった。
❸夜中に起きなくなった。
などなど。
嬉しい変化がありました。
詳しくみてみると…。
❶明るく前向きになった。
これは主人とも話していたのですが
以前は
✔︎私から離れない
✔︎新しい事はチャレンジしない
✔︎外に出掛けたくない
✔︎弟にあたるイライラしてる
✔︎おしゃべりしない
✔︎毎日LEGOでしか遊ばない
という状態だったので
年長の時には
小学校に通えるのか！？
お友達ができるのか！？
と心配していたのですが、
今となれば
✔︎毎日お友達と外遊び
✔︎家族や友達とおしゃべりする
✔︎週末に〇〇に行きたいと言う
✔︎1人でお買い物に行ってくれる
と、別人のよう。
今も外から
「たっだいまー」と大声男子が
帰ってきました😂
❷あくびをしなくなった。
保育園時代は5時にお迎え
その後6時くらいに夕飯。
のタイムスケジュールだったのですが
お迎え後は
✔︎あくびオンパレード
✔︎酔っ払いのようにダラダラ
✔︎顔を手でこする
という状態。
もちろん
✔︎イライラしてる
ので
弟との衝突が激しく
保育園から帰宅するのが
大変でした。
今思えば完全に低血糖を
起こしています。
今は補食を早めに食べさせているし
食べていない日でも
あくびやダラダラ、顔を擦る
という症状は全くありません。
2年前は
朝ごはんも保育園のお昼ご飯も
彼には少なく
保育園の活動量がとっても多かったので
足りていなかったんだと思います。
通っていた保育園は
おかわりはなしなので全員同じ量。
おやつも出るのですが
補食的なおやつではなく
完全に市販のクッキーやおせんべいなど。
それでは低血糖を起こしやすい。
明るく前向きになった
やはり1番嬉しいのは
❶の明るく前向きになったこと。
これは❷、❸が改善されたこととも
関係していると思います。
私がした事は
栄養面で私が意識したのは…
😊お肉、特に牛肉やレバー
をメニューに加える事。
以前は自炊はしていたけど
野菜中心のメニューだった😭
😊補食を摂ること。
😊お菓子を減らすこと。
などなど。
サプリメントは気になるけど
今は子供にはビタミンCを飲みたがる時に
あげているくらいです。
食べるもの、食べる量、食べるタイミングを
整えることで
子供に嬉しい変化があります。
本人もほんとに毎日
楽しそう！！
栄養に出会ってよかったなと思います💕
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分子栄養学に基づいた、おすすめの食材などご紹介しています。
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参考にして頂ければ嬉しいです💕
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