「MCTオイル」は疲れやすい人におすすめ！！
お料理の際に「ココナッツオイル」
酸化しにくいので
炒め物に
お菓子に
よく使います。
家族が香りが苦手なので
無香タイプのものを
選んでいます。
エネルギー補給に「MCTオイル」
あとは毎日MCTオイルを
飲み物やスープ、お味噌汁などに
入れて飲んでいます。
MCTオイルは
中鎖脂肪酸の割合が多く
早くエネルギーに変換されるため
疲れやすい人は
素早くエネルギー源になるので
おすすめです。
疲れやすいと感じていた私には
とてもありがたい食材。
夕方に疲れやすいので
疲れる前に
飲むようにしています。
時短勤務をしていた時は
4時半に勤務が終わってから
帰宅⇨10分で夜ご飯の準備⇨お迎え
⇨子供とご飯。の時間が
ほんとに疲れきっていました。
そんな時に補食とMCTオイルは
欠かせません。
MCTオイルが向いてる人
MCTオイルは
✔︎疲れやすい人
✔︎便秘がちな人
に向いています。
お腹が緩い人は
少しずつ様子を見ながら
始めるのが良さそうですね。
私は月経前に
お腹が緩くなりがちなので
その時は飲まないように
しています。
MCTオイルのメリット
また、MCTオイルは
腸内細菌に対しても
悪玉菌を減らす効果もあると
言われていて
エネルギーになる事意外にも
嬉しいメリットが。
もちろんこの二つのオイルしか
使わない訳ではなく
その他の
✔︎オリーブオイル
✔︎亜麻仁オイル
✔︎ごま油
✔︎バター
なんかはお料理に応じて
使い分けています。
家で揚げ物を滅多にしないのですが
お誕生日に唐揚げリクエストがあるので
その時はなるべく米油を使います。
私が使っているのは
そんな感じで
身体に悪いものを
いますが
その分外食やパパが買ってきてくれたものは
気にせず食べます。
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分子栄養学に基づいた、おすすめの食材などご紹介しています。
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参考にして頂ければ嬉しいです💕
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