栄養とメンタル。イライラする、感情に任せて怒ってしまう…。悩んでいるママに届けたい。

子育てをし始めてから
私のメンタルは
ズタボロ。
何度ドン底に落ちたか。

イライラしたり
怒りっぽくなったり
涙もろくなったり。

子育てママの皆様も
経験はあるのではないでしょうか。

栄養を学んだ今だから言える。
それらは栄養不足の症状だったのです。

怒りっぽいとか
イライラしやすいとか
性格と思われるかもしれませんが
それらは「性格」ではなく
「症状」なのです。

なぜかと言うと
イライラや涙もろい
怒りっぽい
という感情を引き起こす
神経伝達物質の材料は
タンパク質。

食べたタンパク質を
ビタミンやミネラルの働きを借りて
神経伝達物質に変え
感情が生まれるのです。

そのため
そういった栄養素が不足していると
イライラしたり
怒りっぽくなったりします。

👆これは
神経伝達物質が作られる
経緯をまとめています。
これを見ると
“症状“だということが
理解できるのでは
ないでしょうか。

例えば
幸せを感じる“セロトニン“
眠りの質に関係する“メラトニン“。
これらも
L-トリプトファンというタンパク質
が材料となり
葉酸、鉄、ナイアシン、ビタミンB6、マグネシウム
の働きに助けられながら
セロトニンやメラトニンに変換されます。

タンパク質を摂れば良いという
簡単な問題ではなく
栄養はチーム戦なので
色々な栄養を食事から
摂ることが大切です。
そしてそれらが消化吸収できているか
というのも大切。

妊娠出産授乳を通して
子供に栄養を分け与えて
ママの栄養は不足状態。

その栄養不足の状態で
初めて経験する子育て。
泣き止まない子。
思い通りに動けないストレス。
まとめて眠れない辛さ。
理解してくれない夫。
仕事と家事育児の両立。

それはメンタルやられますよね。

栄養をしっかり摂っていないと
子供を2人3人と産むにつれて
更に栄養不足になります。

栄養を学び始めて2年弱。
私はメンタルに1番効果が
出ていると思います。

私だけでなく
長男もすっごく前向きで
明るくなりました。

なので
毎日栄養栄養と意識してて
ほんとに良かった！

栄養で変わるってことを
今、子育てで悩んでるママに
知ってほしい。

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分子栄養学に基づいた、おすすめの食材などご紹介しています。
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参考にして頂ければ嬉しいです💕
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